No próximo dia 10 de agosto serão abertas as inscrições da 10K Natal, corrida de rua promovida pelo Diário de Natal, com 10 km de percurso pelas ruas e avenidas de Petrópolis e Tirol. A largada será no dia 20 de setembro, mas já tem muita gente se preparando para a prova, que fará parte do circuito oficial de corridas de rua da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt).

André Fernandes, professor de educação física, diz que ainda há tempo para preparação Foto: Joana Lima/DN/D.A Press

Para quem não tem o hábito de correr 10 km todos os dias, ainda há tempo para se preparar e poder participar da 10K Natal. É o que garante o professor de educação física, André Álvares Fernandes, que é instrutor de corrida de rua em uma academia da cidade. "Para quem corre cerca de 5km ou 6km, é possível fazer um trabalho aeróbico e de reforço muscular nesses dois meses para que se possa chegar aos 10km da prova", esclarece André.

O professor ressalta que a corrida, apesar de todos os benefícios à saúde, deve sempre ter acompanhamento médico e de um profissional de educação física para que não gere problemas no futuro. "Visando a saúde, a corrida proporciona uma melhora no sistema cardiorespiratório. Promove um gasto calórico muito grande, o que gera perda do percentual de gordura. A corrida é um dos exercícios que mais beneficia nesse sentido, porque tem intensidade e impacto, consequentemente, tem um gasto calórico muito grande em relação a outras atividades", explica André.

Além dos benefícios diretos à saúde do corpo, o professor afirma que a corrida proporciona também a diminuição do estresse, uma vez que libera substâncias que trazem a sensação de prazer. "Correr exige muito do esportista durante o exercício, mas quando a corrida acaba, a sensação de dever cumprido que a pessoa sente compensa qualquer esforço", completa.

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